Quién no quisiera a veces convertirse en un experto y maestro del sexo? ¿O deshacerse de tantos rollos, trancas, pudores y miedos a la hora de disfrutar de la sexualidad? ¿Y qué tipo de osadías habría que hacer para lograr un poco de ese buen sexo que deseamos? Buenas noticias!!! Al parecer, existe el efecto placebo en el sexo!! De acuerdo a un artículo publicado recientemente en la revista The Journal of Sexual Medicine , las mujeres mejorarían la calidad de su sexualidad al tomar un placebo.

El estudio se basó en una muestra de 50 mujeres que tenían diagnosticado un trastorno de la excitación sexual. Para ponerlo en palabras sencillas, estas mujeres no son capaces de obtener o mantener lubricación propia durante la fase de excitación. Durante la investigación, recibieron un tratamiento placebo para la disfunción sexual, que consistió en tomarse una pastilla cada vez que tenían sexo, en un plazo de 12 semanas. Ellas no sabían que esa píldora no tenía ningún efecto concreto físico en su disfunción sexual.

Los resultados mostraron que un tercio de las mujeres tuvieron mejoras significativas en sus síntomas y un aumento en la proporción de encuentros sexuales satisfactorios para ellas.

Los autores de la investigación plantean que el efecto placebo se puede deber a varios factores, como las expectativas de que existan cambios en el tratamiento o las modificaciones conductuales que pueden surgir al estar comprometidos para mejorar su sexualidad, entre otros.

Sin embargo, el tema de fondo más relevante es la evidencia de que existen alternativas más allá de un placebo, para combatir las disfunciones o insatisfacciones sexuales, actualmente sufridas por muchos, incluyendo hombres y mujeres de todas las edades. De hecho, es un tema bastante más común de lo que se piensa y, sin embargo, uno de los más silenciados.

Entonces, ¿qué es lo que dificulta la búsqueda de ayuda adecuada para lograr una sexualidad satisfactoria? Factores como la vergüenza, la ignorancia, la idea de que este tipo de dificultades sólo le ocurren a unos pocos, hacen difícil este camino.

Muchas personas se ven privadas del goce sensual y/o erótico pleno, sin enterarse que existen tratamientos efectivos y especialistas en el tema (sexólogos, psiquiatras, psicólogos). Y pensar que incluso con una pastilla placebo se puede llegar a disfrutar más de algo tan elemental como nuestra sexualidad. Para buscar apoyo sólo queda enfrentar a los principales enemigos: nuestros temores y prejuicios.

¿Existe la amistad entre un hombre y una mujer? Y me refiero a una relación cercana y entre dos sujetos heterosexuales… Al parecer la pregunta de fondo no tiene que ver con el potencial de confianza o de intimidad de un vínculo entre personas de distinto sexo, sino con la capacidad para dejar fuera los deseos sexuales que pudiesen existir entre ellos.

Según el psicoterapeuta Arnold Lazarus la cosa es más complicada de lo que parece. La mayoría de los hombres, después de la pubertad, tendrían una activación automática de su apetito sexual al enfrentarse a una mujer en edad reproductiva.

En otras palabras, al enfrentarse a una mujer, el hombre haría una evaluación inmediata acerca de su deseo de tener sexo con ella. Mientras algunas féminas pueden mostrar este mismo patrón, la mayoría superaría esta fase y se focalizaría en los aspectos no sexuales del macho que tienen delante.

El psicólogo explica que las razones para que este fenómeno ocurra tienen relación con la evolución de nuestra especie. Por un lado, los espermios son abundantes y fáciles de producir, mientras los óvulos están contados desde el nacimiento y su producción no es en serie. Por otro lado, son las mujeres las que tienen que hacerse cargo del costo físico y emocional de un embarazo. Es por esto que, mientras la mayoría de los varones no tendría mucho que evaluar a la hora de proveer sus espermios, la evolución habría conformado a las mujeres para que fuesen más protectoras de sus óvulos y más discriminadoras cuando se trata de seleccionar a una pareja sexual.

Las mujeres seríamos más capaces de superar la inmediata atracción sexual, con tal de lograr una mejor perspectiva para evaluar a la potencial pareja. Sin embargo, los hombres no tendrían tan en mente este objetivo a largo plazo, por lo que su interés sexual se mantendría, por más tiempo, como meta única en la relación.

Resumiendo… ¿las mujeres somos capaces de tener amigos hombres, pero no viceversa? Suena como una conclusión un tanto injusta considerando que cuando los “amigos” se involucran en una relación sexual, son dos los personajes que están concretando sus deseos sexuales. O sea, puede ser que las mujeres tengamos la necesidad de ser más selectivas cuando elegimos una pareja sexual. Pero igualmente podemos dejarnos llevar por nuestros impulsos o decidir ignorar este mandato inscrito en nuestros genes, para satisfacer nuestros deseos sexuales. Además, la variedad de métodos anticonceptivos permite entregarse a los placeres carnales sin tener que evaluar a la pareja como potencial padre de nuestros hijos.

También parece injusto pensar que los hombres no valoran otras áreas de sus eventuales parejas más allá de la sexual. En mi opinión, ambos géneros pueden focalizarse en la satisfacción del deseo sexual, pero también poseen la capacidad de evaluar aspectos adicionales en el otro. Sobre todo si la intención no es sólo tener sexo y, por ejemplo, se busca contar con una pareja en quien encontrar apoyo, formar una familia o lograr un vínculo de mayor intimidad emocional.

Desde las mentiras más piadosas y blancas hasta las más calculadoras y mal intencionadas, cualquier tipo puede servir para su uso en la vida cotidiana, ya sea para salirse de un aprieto, quedar bien ante los ojos de otros o ganar algún beneficio. Y los más pequeños aprenden de esta destreza a temprana edad.

Las últimas investigaciones están enfocadas a revelar cómo la mentira es diferente cuando sale de la boca de un niño que de un adulto. Y lo que sí parece quedar claro es que el mentir forma parte del desarrollo normal!

En un estudio con personas entre 2 y 17 años, se los invitó a sentarse a cada uno en una silla y se les dio indicaciones de no mirar un objeto que se había puesto a sus espaldas. Luego el investigador sale por un momento de la sala, con la excusa de ir a contestar un llamado telefónico, y lo que ocurre con los sujetos experimentales es grabado por video. El 90% de los más chicos no lograba vencer la tentación y se daba vuelta para descubrir lo que había detrás; muchos jóvenes también lo hacían. Cuando el investigador volvía a la habitación, les preguntaba si habían mirado el objeto.

Los resultados… 25% de los niños de 2 años mentía y decía que no se habían volteado; a la edad de 3 años el 50% mentía; y a los 4 años la cifra aumentaba a 90%. Lo más impactante es que los porcentajes seguían creciendo hasta alrededor de los 15 años. A partir de esta edad el número de mentirosos comienza a declinar y a los 17 años ya iba en 70%.

Por otra parte, se ha estudiado por qué algunos niños mienten más que otros. Y se ha descubierto que no tiene relación con sus valores morales sino que los que mienten con más frecuencia tienen mejores habilidades cognitivas. Los investigadores explican que para mentir también es necesario tener en mente la verdad, lo que implica procesamientos mentales múltiples, tales como integrar distintas fuentes de información y manipular los datos. Es por esto que la aptitud para mentir con éxito ha sido asociada a áreas cerebrales, en especial las del lóbulo frontal, que permiten las “funciones ejecutivas”.

Para observar las posibles diferencias de lo que ocurre a nivel cerebral cuando miente un niño y un adulto, se realizó un estudio en el cual se esperaba encontrar un aumento del flujo sanguíneo en el lóbulo frontal de los sujetos. Sin embargo, esto sólo ocurrió en los scanners de los adultos; ningún lóbulo frontal infantil mostró esta actividad cerebral. Aun se está investigando por qué se producen estas diferencias, pero una hipótesis es que en los niños se ven más involucradas las áreas cerebrales vinculadas a las emociones.

¿O sea podría deducirse que los niños mienten más que los adultos, pero éstos últimos lo hacen de manera más fría y desconectada de las emociones? La frecuencia versus la alevosía, ¿qué es peor? Al parecer lo más decadente es que si la mentira ha pasado a formar parte del desarrollo normal de los seres humanos, es porque permite la preservación de la especie. En otras palabras, nosotros mismos hemos promovido la mentira como una forma evolucionada para sobrevivir y tener éxito en nuestras tareas. ¿Qué tal?

Perseverar, perseverar y seguir perseverando… esa parece ser la clave del éxito. Al menos así lo dicen los resultados de las últimas investigaciones. La firmeza de carácter a la hora de comprometerse y apasionarse con una tarea, puede ser tan predictiva del éxito como el talento. Y la buena noticia es que, a diferencia del escurridizo talento, la persistencia puede ser cultivada y reforzada.

Algunos análisis experimentales sugieren que sólo un 25% de las diferencias en el rendimiento de las personas puede ser atribuido a la inteligencia. El restante 75% tendría relación con factores de personalidad, creatividad y suerte. Y la determinación para alcanzar una meta ambiciosa y a largo plazo, a pesar de los inevitables obstáculos del camino, parece ser fundamental.

¿Y dónde nace la habilidad para perseverar? Algunas teorías sugieren que la pasión es su combustible, sin embargo también está la propuesta de que es la misma perseverancia en una tarea la que promueve la pasión en torno a ésta. El tema es que, generalmente, perseverancia y pasión van de la mano. Algunos investigadores plantean que la cuna de la persistencia es el deseo de probar los propios límites, como puede ser el caso de los atletas profesionales. Otros autores afirman que la perseverancia sería simplemente un estado mental que depende de la propia felicidad y nivel de incomodidad. Otros elementos que también describen este estado son la ambición, la autodisciplina y el optimismo.

En lo que parecen estar todos de acuerdo, es que la perseverancia puede ser enseñada y promovida. Sin embargo, uno de los impedimentos más grandes en su desarrollo es el común actuar de los adultos que en vez de elogiar el esfuerzo realizado, prefieren destacar la inteligencia en los niños.

En un estudio de la Universidad de Stanford los resultados muestran que los niños que son más alabados por sus capacidades intelectuales, suelen estar más interesados en sus notas que en lo que pueden aprender de una tarea. Además, ante un fracaso, estos niños tienden a ser menos persistentes. En contraste, los niños que son elogiados por el esfuerzo pueden incluso verse estimulados cuando se enfrentan a dificultades en sus tareas.

De acuerdo a esto, se puede deducir que muchos fracasos se producen cuando las personas dejan de ver el camino a la meta. Cuando renuncian a invertir su energía en una tarea y no logran ver que están cerca de alcanzar el resultado final. Sin embargo, es importante introducir en la discusión los costos que acarrea persistir duramente en una tarea. A veces, el cansancio, el tiempo y el espacio mental dedicado, van en desmedro de otros ámbitos como las relaciones familiares, los momentos de ocio y goce. El éxito no sólo consiste en alcanzar metas, sino cómo llegamos a ellas, las elecciones que hacemos para lograrlas y cuán felices nos encontramos al final.

¿A quién no le ha pasado escuchar un “sí, pero…” después de aseverar una frase que pareciera tener demasiado sentido? El agua es un elemento indispensable para la vida… Sí, pero muchas veces está contaminada. Lo pasamos súper bien hoy… Sí, pero los canapés no estaban tan ricos. Me encanta mi celular nuevo… Sí, pero tienes que tener cuidado con la radiación. Que linda es la ciudad de Nueva York… Sí, pero no viviría ahí.

Como si lo que viniera después del “sí, pero” cambiara el sentido de lo que se dijo antes. Que exista contaminación o que la Gran Manzana no sea muy amigable para habitar, no quita ni un pelo de cierto al hecho de que el H2O es vital y que NY tiene cosas impresionantemente bellas.

Las personas que suelen usar los “sí, pero…” seguramente no lo hacen con la intención de quitarle importancia ni veracidad a lo que ha sido verbalizado un par de palabras antes. Como bien propone Ben Shahar (2005) esto parece tener relación con si elegimos enfocarnos en las características positivas o negativas de las personas, de nosotros mismos y de las cosas que nos rodean.

El foco que elegimos, positivo o negativo, determinaría lo que vemos. Una persona que presta atención a lo negativo, ve lo malo como la fuerza activa en el mundo, y lo bueno como la ausencia de lo malo. En el caso contrario, si la atención está puesta sobre lo positivo, la persona percibe lo bueno como la fuerza generativa de la realidad, mientras que lo malo se basa en la falta de bondad.

El autor plantea que no es coincidencia que en la mayoría de las experiencias metafísicas se describe el bien como una luz y el mal como la oscuridad o ausencia de claridad. Una esquina de sombra no contagia oscuridad al resto de una habitación iluminada, como sí una simple vela puede alumbrar un espacio en penumbras.

El criterio de una perspectiva negativa es que la bondad existe, si y sólo si, no existe ni una gota de maldad. Las personas que podrían describirse buenas son aquellas que no tienen ningún aspecto negativo. O sea… las personas buenas no existirían. Porque errar es humano y todos integramos un ser con cosas bonitas, agradables o destacables, como también con características más rechazables, feas o detestables. Esto no justifica ningún acto de maldad y el daño que esto provoca, ni es requisito perdonar a todo el mundo, pero cada persona posee esta dualidad.

El enfoque elegido marca nuestro estilo de vida. Si llevamos una vida pasiva o activa, si nos pasamos la existencia evadiendo el dolor o buscando la felicidad, si preferimos evitar la oscuridad o generar luminosidad. Ben Shahar plantea que un enfoque negativo tiene al miedo como la fuerza primaria; miedo a cometer errores, a caerse y a la imperfección. El temor paraliza y entonces las personas optan por conformarse con lo que hay. Mantener el statu quo les da seguridad y los mantiene pasivos. Por el contrario, aquellos enfocados en lo positivo, entienden que actuar muchas veces implica errar, pero esto es necesario para crear una vida plena.

¿Te has cuestionado bajo qué prisma quieres vivir tu vida? Muchas veces vivimos sin pensar cuál es el foco que usamos para ver las cosas que nos pasan, las personas que nos rodean, lo que hacemos, lo que soñamos. Si queremos seguir enfocando de la misma manera o si osamos a cambiar el lente para comenzar a mirar y a recibir desde otro lugar. Sí, pero… ????? Te atreverás?

Los amuletos, los gatos negros, caminar debajo de una escalera, pasarse la sal en la mano… factores que serían determinantes de nuestro futuro próximo, según la cultura popular transmitida de generación en generación. Sin embargo, la ciencia no dice lo mismo…

El psicólogo británico Richard Wiseman se dedicó a investigar lo que él llamó “Factor Suerte” (nombre que lleva uno de sus libros publicado en 2003), para determinar si era cierto que existen personas con “más suerte” que otras. Concluyó que la fortuna de cada uno sólo tiene como responsable a los propios pensamientos y conductas.

Según Wiseman, lo que distinguiría a una persona “con suerte” de una sin, son las siguientes cuatro características:

- Tiene la habilidad de crear y de darse cuenta cuando surgen nuevas oportunidades

- Escucha a su intuición para tomar decisiones

- Crea profecías auto cumplidas al tener expectativas positivas de sí mismo

- Mantiene una actitud resiliente que transforma su suerte de mala a buena.

Los tests de personalidad han demostrado que las personas con “mala suerte” son más ansiosas y tensas. La habilidad para atender a lo inesperado se ve mermada con esta ansiedad perdiendo incluso oportunidades beneficiosas. Un clásico ejemplo es la gente que va a una fiesta buscando la pareja perfecta. En este camino desechan la posibilidad de conocer nuevos amigos. Por el contrario, “los suertudos” son más abiertos y relajados, y logran ver lo que hay frente a sus ojos en vez de perder tiempo y energía en busca de un ideal.

También se descubrió que las personas “con suerte” tienden a introducir más variantes a su rutina, por ejemplo, tratar de conversar con personas diferentes a las habituales, tomar caminos distintos para llegar a casa y escoger lugares diferentes para ir de vacaciones. En general, se hace fácil agotar las oportunidades de la vida cuando se siguen siempre las mismas rutinas. Las experiencias nuevas potencian posibilidades inesperadas.

La manera en que viven la mala suerte también es diferente. Los “suertudos” suelen enfrentar situaciones negativas imaginándose cómo hubiese sido en el peor de los casos. No por masoquismo, sino que el contraste con su vivencia los hace pensar en el vaso medio lleno, más que en el vacío. Esto los hace sentir mejor respecto de sí mismos y sus vidas, y mantiene sus expectativas en alto, aumentando las posibilidades de un futuro con suerte.

Por otra parte, los con “mala suerte”, tienden a pensar en cómo todo podría haber resultado mejor, y sólo se lamentan sobre la leche derramada. Por ejemplo, si se ven enfrentados a un asalto, los “suertudos” agradecen a la vida por no ser agredidos físicamente, mientras que los seguidos por la “mala suerte” se quejarían por su destino, al haber sido ellos las víctimas del robo, entre todas las personas posibles.

Como si esto no fuera poco, Richard Wiseman también demostró que la forma de pensar y comportarse de las personas “con suerte” puede ser aprendida. La invitación queda abierta para dejar atrás la pasividad que nos lleva a dejar nuestro destino en manos de colas de conejo, lentejas en el año nuevo, tréboles de cuatro hojas y herraduras. Cada vez es más necesario adoptar una actitud más proactiva, con la cual enfrentar los obstáculos en forma más optimista, para abrirse paso a nuestras propias metas y deseos. Como dice el dicho “¡A la suerte hay que ayudarla!”

Cabeza de músculo: dícese de las personas obsesionadas con su físico, que pasan muchas horas al día preocupados por su apariencia. Esto incluye largas jornadas en el gimnasio y dietas especiales. La definición está sacada de un diccionario de modismos chilenos, y a eso le agregaría que, comúnmente, el dicho se usa para calificar a sujetos que no son muy inteligentes o que ven a su cerebro como un músculo más de su anatomía y no cómo un órgano pensante.

Pero las recientes investigaciones sobre lo que le pasa al cerebro mientras nos ejercitamos ponen en duda esta lógica. Se sabe que la mente es capaz de producir nuevas celulas cerebrales (proceso llamado neurogénesis) y que la actividad física estimula esta producción. Pero eso no es todo… La neurogénesis mejora el nivel de pensamiento!!! Es decir, al ejercitarnos, se crean más neuronas y pensamos mejor. Maravilloso, no?

Lo novedoso es que se descubrió por qué sucede esto. Y aquí el NYT nos da el dato duro de la investigación: El cerebro está lleno de células madres que pueden producir nuevas neuronas. Sin embargo, existe una proteína (BMP) que controla la división celular. Es decir, mientras más activa está la proteína, más flojas se ponen las células madres para multiplicarse. Y aquí es donde entra en acción la actividad física, porque de alguna manera detiene la actividad de esta proteína, desinhibiendo a las células madres en su manufactura.

No quedan excusas para comenzar a mover el esqueleto y ponerse en forma. Incluso los intelectuales cuentan ahora con una motivación racional. Se demostró que los ratones en los laboratorios rendían mejor en los laberintos y otras pruebas de inteligencia para roedores, cuando se les permitía correr en sus ruedas. Sin cola, ni bigotes, ni una capa tupida de pelos, la inteligencia humana también se vería beneficiada de un poco de entrenamiento corporal. Cerebro y músculos; ambos se potencian con el ejercicio físico.

Es inevitable. Quienes vivimos en la ciudad estamos rodeados de cemento, contaminación y una cotidianeidad cada vez más artificial, que nos aleja de los innumerables favores que el contacto con la naturaleza nos aporta. Entonces, ¿Por qué no ponerse un poco más verde y disfrutar de los beneficios gratuitos del entorno?

De los más recientes descubrimientos sobre lo bueno de esta relación, destacan las que demuestran que la exposición a la naturaleza tiene un efecto restaurador a nivel cerebral, en la capacidad de atención. Sin embargo, para los que vivimos en las urbes de concreto, se nos hace cada vez más difícil encontrar una pradera con árboles, pájaros volando en un cielo libre de smog e incluso el olor a tierra después de una lluvia se ha transformado en algo desconocido por estos lados.

Entonces, ante un mal día o el extremo cansancio, no tenemos la posibilidad de salir para escapar de los estresores cotidianos. Se suele pensar que el televisor es un aliado, pero… ¡No lo es! Para lograr que el televidente no cambie de canal, los programas están diseñados para capturar nuestra atención en vez de alivianarnos la carga mental, dejándonos con altas tasas de irritabilidad.

No es de extrañar, entonces, que los estudios recientes prueben que las personas privadas del contacto con el medio ambiente muestren mayores índices de agresividad y por el contrario, el contacto diario con la naturaleza se asocia a niveles positivos de autocontrol. Esto se traduce en una mejora en la concentración, inhibición de la impulsividad, tolerancia hacia la frustración y en la habilidad de posponer la gratificación inmediata.

Tener un entorno verde no sólo ayuda a nuestra psicología, sino que también nuestra biología se beneficia. Tener una ventana con vista a un jardín o parque durante la estadía hospitalaria, disminuye el tiempo post-operatorio e incluso la necesidad de acudir a medicamentos fuertes para el dolor. La práctica de “green excercise”, es decir, las actividades que fomentan el acercamiento a los ambientes naturales (cosas tan simples como salir a caminar a un parque o cosechar tu propio huerto) promueven el bienestar en personas que sufren depresión.

Naturaleza = Puros privilegios. Entonces, ¿Por qué nos cuesta tanto cuidarla? ¿Por qué no es prioridad mundial fomentar su crecimiento? ¿Por qué no es considerada como factor determinante cuando se habla de salud? Ya no se limita al contexto del cuidado de la biodiversidad ni de las especies en extinción, menos a una forma fácil de hermosear las ciudades. Aún poniéndonos en primer plano, como beneficiarios, al momento de debatir y legislar sobre estos temas parece una osadía gigante proteger los espacios naturales.

Sin embargo, si cada uno pudiese darse cuenta de que su aporte y voluntad es significativo, sumaríamos esfuerzos en vez de basura, árboles talados y smog. ¡A problemas globales, soluciones locales!



Vivimos en una sociedad donde se valora el control; el control de las conductas, de lo que decimos, de lo que sentimos, e incluso de lo que pensamos. Bajo este contexto, el soñar despierto o hacer un “vagabundeo racional” en algunos momentos del día muchas veces resulta ser una completa pérdida del control de nuestros pensamientos racionales, dificultando también nuestra capacidad de concentración para realizar distintas tareas relacionadas principalmente con estudiar o trabajar.

Pareciera ser entonces que la respuesta es clara, soñar despierto o divagar en estos llamados vagabundeos racionales es improductivo e inútil, sin embargo, nuevos estudios vienen a proponer lo contrario, al demostrar que ese “vagabundeo racional”, que ocurre cuando surgen pensamientos que no tienen ninguna relación con la tarea que estamos llevando a cabo, es muy común y es útil para varios propósitos.

¿Algunos ejemplos? Durante una caminata nuestra mente puede divagar el 30% del tiempo. Y si estamos manejando a lo largo de una carretera recta y vacía, incluso 75%. Los investigadores plantean que la vida sería terrible si no pudiésemos escapar mentalmente de aquellas labores que resultan muy aburridas, como conducir en un taco. Es mucho más placentero soñar acerca de las próximas vacaciones y es mucho más provechoso reflexionar sobre las cosas a hacer después de bajarse del auto.

Y es que una mente errante puede promover la resolución de problemas, mediante el llamado “efecto de incubación”. A veces no logramos recordar un nombre o una palabra determinada; y a pesar de que seguimos adelante con nuestras actividades, en algún momento la mente comenzará a divagar y entonces, ¡nos acordamos! Ocurre algo similar cuando tenemos que encontrar una solución a alguna dificultad cotidiana o más compleja.

Mediante scanners cerebrales realizados a personas en reposo, se ha podido  identificar redes neuronales que se activan cuando las mentes se ven libres para merodear. Cuando se inicia una actividad, comienza a funcionar un tejido de neuronas diferente, encargado de ejecutar comandos. Sin embargo, hay momentos de divagación en los cuales ambos entramados funcionan en forma simultánea.

El sistema cerebral relacionado con la divagación de la mente, permite tener a mano la agenda completa del día, mientras se lleva a cabo una empresa. Sirve como un mecanismo de recordatorios, que permite mantener intactas las metas de otras actividades, a la vez que evita que uno se pierda tratando de lograr varios objetivos al unísono.

Algunos psicólogos hipotetizan que ambas redes neuronales estarían trabajando en temáticas que van más allá de la tarea que se está llevando a cabo en ese momento. Esta teoría explicaría por qué las personas que tienden a vagar más mentalmente, puntúan más alto en pruebas de creatividad. Proponen que para fomentar procesos creativos puede ser muy fructífero realizar quehaceres poco exigentes, que liberan a la mente para deambular productivamente, como pueden ser tejer, salir a caminar, entre otros.

Así es que a darle la mejor de las bienvenidas al más eficiente de todos los procesos mentales, aquel donde damos libre albedrío a nuestra mente, porque sus resultados pueden llegar a sacar lo mejor de nosotros, dejando abierto el camino a la expresión de nuestro ser más espontáneo, creativo y productivo.

No es novedad que las personas que sonríen más, tienden a ser más felices, a tener personalidades más estables, matrimonios más sólidos, mejores habilidades cognitivas e interpersonales. Ahora se suma una investigación reciente que demostró que los sujetos que tienen sonrisas grandes viven más.

El estudio se basó en las fotos de cientos de jugadores de baseball, en las cuales se midió la presencia de sonrisas. Aun cuando se controlaron otras variables asociadas a la longevidad, se evidenció el gran efecto que puede tener usar los músculos del rostro para curvar la boca. El promedio de edad de aquellos que no mostraron sonrisa fue de 72,9 años, los con sonrisa parcial vivieron hasta los 75 años, y los que sonrieron con ganas llegaron hasta los 79,9!!!

Más allá de los frutos que tiene en la sobrevivencia, cabe cuestionarse por qué nos reímos tan poco. Basta pasearse por las calles de la ciudad para darse cuenta que tendemos a estar centrados en preocupaciones o tareas que nos mantienen con el semblante y el corazón serio. Es difícil entender que aun cuando la risa trae placer, descomprime las tensiones y permite espacios positivos de interacción con otros, no es parte fundamental de nuestra rutina diaria.

Y no me refiero a tomar todo para la chacota y restarle peso a las cosas. Sino a lograr tener una actitud diferente frente a la vida en general. Cultivar la capacidad para ver el lado soleado del prado, entregar y devolver alegría a los que nos regalan gestos o momentos de afecto, gozar más de las cosas que nos gustan y compartir con otros lo que nos hace felices.

Así es que desde hoy ya no sólo a pensar y decir “¡Whisky!” antes de cada foto, mucho mejor será llevar la expresión de una gran sonrisa en mente a lo largo del día, si queremos llegar a más viejos.