Estás totalmente decidida: Te inscribirás en el gimnasio… Lejos quedó esa terrible flojera, pero ahora viene el gran desafío: sacarle el máximo provecho adiós a los kilos de más que han llegado con la intención de quedarse. Sin embargo, te puede pasar que a veces ves pocos resultados y los objetivos no se cumplen. Esto sucede porque cometemos errores demasiado habituales a la hora de ponernos en forma…

Jamás debes obsesionarte por adelgazar: Aunque tu mamá, hermana, pololo, etc., te lo hayan repetido millones de veces, de verdad el apuro es un pésimo consejero. No te estreses por conseguir los resultados demasiado rápido, sobre todo si no estabas acostumbrado a hacer ejercicio antes. Las consecuencias pueden ser negativas porque puedes incluso lesionarte. Aquí, la clave es ir paso a paso.

No vayas a clases que no son aptas para tí: Porque te calzan bien los horarios o porque irías acompañada por tus amigas, no son buenas razones para inscribirte en actividades que puede que no sean las mejores para tu cuerpo, por tu nivel o porque no se adaptan a tu perfil ni a tus objetivos. Por eso, es importante que te asesoren. En un buen gimnasio siempre lo harán.

No puedes ser inconstante: Si ya diste el primer paso tienes que tratar de ir como mínimo tres veces a la semana, aparte que debes tener en cuenta que no sirve de nada entrenar una semana sí y la otra no, por lo que no es mala idea incluso anotar las visitas al gimnasio en la agenda, dándoles la misma importancia que a una salidita con los amigos.

Puede ayudarte formar un grupito para realizar cualquier actividad física, pues resulta más gratificante y, además, se motivarán más entre todos. Organizarse para ir al gimnasio en lugar de juntarse en una cafetería son formas de animarse  y mantenerse fieles al programa de ejercicio.

No tener claro cuáles son tus objetivos: Pueden variar: perder peso, ganar masa muscular, mejorar tu condición física… Para ayudarte, la figura del entrenador personal puede ser tu mejor aliada: él será quien le proporcionará la tabla más indicada para tu caso concreto. Y es que no todos necesitamos lo mismo.

Centrarte tan sólo en clases grupales: Aeróbica, baile entretenido, salsa… Pueden ser mucho más entretenidas, pero conviene combinarlas con ejercicio personales para fortalecer tus músculos y sobre todo tonificarte.

Pero lo principal es que logres convertir el ejercicio físico en una pasión, no en una maldita obligación. Además que aparte de que te ayudará a perder peso, te ayudará muchísimo a mejorar tu estado de ánimo y a la vez tu calidad de vida.